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(02:29) Tres pasos para transformar tu realidad:
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Aceptar tu principio de realidad (lo que es, aunque no te guste).
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Divorciarte de tu historia limitante y redefinir tu autoconcepto.
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Tomar acción masiva y constante con disfrute y conciencia.
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(04:57) El autoconcepto como base del cambio:
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No eres tu trabajo, ni tu rol, ni tus relaciones.
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Eres una conciencia en expansión; hay que descubrir quién realmente eres desde adentro.
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(13:10) Cambiar la historia interna:
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Elizabeth cuenta cómo dejó atrás historias de perfeccionismo y desórdenes alimenticios al adoptar creencias empoderadoras como “alimentarme es un placer”.
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(23:50) Foco atencional y energía:
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Dónde está tu enfoque, está tu vida. Enfócate en lo que sí puedes hacer, en lo que tienes, no en la queja.
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Eleva tu fisiología con movimiento, alimentación y rutinas diarias.
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(26:22) Proyecto de vida:
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Define tu punto A (dónde estás) y tu punto B (dónde quieres llegar).
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Acepta los altibajos como parte del camino de crecimiento personal.
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(33:04) El mito del propósito:
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Encontrar tu propósito no es el final feliz, sino el comienzo de desafíos que pulen tu carácter y conciencia.
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(36:08) La triada de transformación (Tony Robbins):
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Nivel de energía
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Foco atencional
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Lenguaje y significado que das a las cosas
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(45:18) Rutinas de la mañana y noche:
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Gratitud al despertar, agua con limón, jugo verde, priming y meditación.
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Cenar sin pantallas, agradecer los alimentos y descansar bien.
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(54:50) Alimentación consciente:
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Tu cuerpo necesita agua, nutrientes y eliminación de desechos.
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Se recomienda un plato equilibrado: 50% vegetales, 25% proteína, 25% carbohidratos.
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(1:03:14) Reto de 7, 21 y 40 días:
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Empieza con 7 días de nuevos hábitos (alimentación, meditación, rutinas).
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El objetivo es convertir los hábitos en parte de tu identidad.
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Si fallas, retoma con compasión y sin castigarte.
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Conoce a la creadora
Elizabeth tiene la capacidad de escuchar, comprender y guiar a las personas para que puedan vivir su máximo potencial. La espiritualidad y el desarrollo personal consciente son sus grandes pasiones, pero nada la hace más feliz que empoderar a otras personas entregándoles las herramientas adecuadas para lograr sus sueños.
Es Coach de vida, ha estudiado desarrollo personal y espiritual por más de una década, leído más de 200 libros, estudiado con algunos de los mejores profesores, mentores y coach del mundo, ha hecho terapia y ha participado en diversas conferencias, buscando convertirse en una mejor mujer, esposa y líder.
